在现在的日常生活中，随着人们经济水平的不断提升，人们对生活质量的要求也在随着上升。肥胖属于一种慢性代谢性的疾病，由于生活质量的提高，人们对饮食的热量摄入并没有很大关注，所以热量在人体内就会形成脂肪，也就是肥胖的成因。减肥的主要目的是对人体内的热量进行一些燃烧之后，用来达到塑体的目的。减肥的主要方式有饮食减肥，运动减肥，药物减肥等等，目前最流行的减肥方式就是饮食减肥，许多大型的减肥训练营都会选择饮食减肥与运动减肥的方式相结合来进行减肥训练。
饮食减肥的实用性
在现在大多数人群中，人们的工作和生活占据了大部分的时间，所以没有很多的时间可以放在减肥上。但是饮食减肥的实用性就体现在不需要大量的资金和时间的投入，主要是在平时的生活中，减少饮食中的热量摄入，加上一些轻量的运动，即可对身体内的脂肪进行一些燃烧，从而达到了减肥的效果。
饮食减肥的方式
饮食减肥的关键所在是食物中热量的含有量，因为每种食物的热量是不同的，所以在饮食减肥的计划中，应该安排好一个合理的科学的食谱。大部分蔬菜的热量含量是比较低的，比如说黄瓜，香蕉，西红柿等等，都是可以大量食用的。但是肉类和蛋类食物都是不可以大量服用的。所以说在饮食减肥的过程中，应该尽量保持饮食水平的稳定性。
