在很多大型的健康网站，每当大家提到
减肥知识，都会说出“每天八杯水”的概念。水分作为人体最基础的物质，维持着很多基础的生命体态。如果人体缺少水分，那么会出现很多病症。所以，就算大家不减肥，也要每天多喝水。那么，对于想要减肥的人而言，水的重要性就更加明显。
首先，当我们吃了东西后，需要依靠水的作用帮助肠胃快速消化。而且，很多肥胖的人都有便秘的情况，这也是因为身体缺水所致。饮用足够多的水后，我们可以很快的进行排泄，一方面可以排除体内的毒素，另一方面可以消化身体过多的脂肪和垃圾。所以，很多
减肥知识都提到，大家可以少吃东西，但是绝对不能少喝水。
其次，喝水也是有将就的。为了达到减肥的效果，
减肥知识告诉了大家喝水的具体时间。每天八杯水就是在不同时间摄入八大杯的白开水，帮助人体在不同时间都进行垃圾的清除工作。有的人选择在上午狂喝水，然后下午由于工作忙碌等原因，滴水未进，最后在晚上会感觉身体特别难受。这样的喝水方式也是不提倡的，相当不科学。
喝水不仅要有最低要求，而且要在不同时间喝入。长时间不喝水，不仅很容易导致身体出现问题，也不利于减肥工作。所以，想要减肥的朋友要知道喝水的重要性，然后根据自己的作息，找到最科学的喝水时间表。
