肥胖逐渐成为现代人们备受困扰的问题。肥胖使得这些人坐立不安，行动不够敏捷，在一些公开场合受到冷言冷语，冷眼相待。所以，肥胖者成为社会关注的焦点，减肥达人希望通过努力，帮助这些人拜托困境，早日走出苦海，成为一个拥有正常身材的人。
随时随地在家里运动起来
传统意义上，大家都觉得减肥运动需要在一个400米的塑胶跑道上跑跑步，走一走。其实不然，虽然跑步确实可以减肥。但是，倘若你家里附近没有这样完美的跑道，或是你因为工作繁忙而无法去田径跑道上跑步，难道你就要放弃吗？答案是否定的。家里的床或是你买一块瑜伽垫，这都可以成为你锻炼的工具。睡前在空中脚踏自行车，把双腿抬起到墙上，使双腿与身体形成90度。这也是一种减肥的运动。看电视的时候，可以做做瘦身操，随时随地，客厅可以立马变成你的健身房。
坚定自己的信念，不可急于求成
很多胖胖的女生，一开始习惯了肥胖，每天吃吃喝喝，垃圾食品摄入量也没有控制，导致了她们身体形成了一定的习惯性。那么，在减肥的一开始，千万不要急着控制自己的各种生活习惯。不然身体会扛不住的。量可以少，但不能一下子减少太多。同样的，运动量也不要太多，要慢慢地增加就好。一天天，过一个周期，再慢慢改善自己的减肥计划。相信一定能变成苗条的瘦女孩。
