身体中的肉不知不觉的慢慢变得多了起来，这样就让我们穿什么衣服都不好看，臃肿的身材用宽松的衣服也遮挡不来那一圈又一圈的赘肉，这就让很多女性十分的苦恼，就开始进行着减肥，运用不同种的方法来折磨自己想让自己的体重降低，但是却没有什么作用。所以很多人都回去减肥夏令营进行减肥，那当然还是会有些人不想去的，就自己一直在琢磨着如何的去减肥，就出现了大批量的身体伤害的人群，所以说减肥还是需要找对方式方法的，健康的减肥才是安全的。
一、绝食给身体带来的危害
很多人在减肥的道路中都选择了节食或者绝食的这种低级的减肥方式，这样的方法不仅没有把我们的体重减轻还严重的伤害身体，这就得不偿失的结局。如果有意的去绝食，那么我们的身体就会处于一个低营养的状态中，就会导致我们的脏腑的能力下降，胃的消化系统也将会遭受到损害，长期以往都是这样的话，就会导致更多的疾病。
二、不要节食要合理饮食
在我们日常中我们可以多喝水，因为水是我们身体中最基本的物质，人体中有90%都是水可见水对我们的重要性，而且水还是没有热量的，可以成为我们减肥路上最佳的饮品。我们还要控制去对于热量和脂肪的摄取，饮食中应该少点肥肉多加点鱼可以补充蛋白质，在饮食中一定要保证我们的饮食清淡，这样就可以减少热量的摄取了，达到减肥的目的。
