何为倒三角饮食减肥法，这个倒三角指的是早中晚三餐，那么怎样倒呢？其实很简单，就是调整三餐的食量。就正常而言，我们三餐的食量大致是早餐吃得少，中午吃得较多，晚餐是最丰富的。就像中国人请客吃饭一样，大多喜欢请在晚上，因为这样更有吃饭的氛围，而氛围有了，食量也就有了。所以大多数人会在晚餐时大快朵颐。这种其实这不是一个健康的饮食习惯，这样的顺三角饮食习惯应该换一下，养成一个倒三角的饮食习惯。大多数减肥训练营都在推崇这种健康的减肥方法。
一.倒三角减肥法，具体怎么实施
倒三角，无疑就是早餐多吃点，中午就少吃点，晚餐再少吃点。就像三角形一样，把其低端作为早餐的摄取坐标，中间部分则分给中午，那么最顶端的那部分，自然就是晚餐的摄取食物量了。虽然很多人在早上会不想吃太多东西，其实，这里并不是要你早上吃太多，而是要你在早上的时候摄取更多的能量，这些能量不是要考数量来支撑，而是质量来支撑。就像一个苹果，一杯脱脂牛奶，一块粗粮面包，一个鸡蛋，这样很简单的早餐搭配，也就可以满足你一天的能量了。中午就不要吃得那么多，多吃些蔬菜和水果，再搭配一点主食，就可以了，不要太过。晚餐就更要注意，不要大鱼大肉的，不然就只有等胖的节奏。晚餐稍微吃一点营养餐就好。
二.为何晚餐不能吃太多
一直在强调晚餐不能吃太多，主要就是晚上我们身体的新陈代谢较慢，吃太多不利于消化，堆积在身体里就会转化成脂肪，当然就容易长胖了。
