减肥是很多体重较重的人的一个困扰，那么就需要选择一些有效的方式来降低身体的脂肪，对于大多数肥胖者来说，运动减肥可以起到很好的减肥方式。运动减肥主要是通过运动的方式来加快人体内的新陈代谢速率，这也是一种比较健康的减肥方式，但是在运动减肥的过程中很容易让身体受伤，那么在运动的过程中一定要注意的是自己身体的安全。减肥训练营中会有固定的减肥训练师来对你的减肥过程进行指导和保护，所以在减肥的过程中，身体安全才是最重要的。
在健身房中运动时更要注意身体安全
在很多设备比较齐全的健身房中，如果使用器械时没有人辅助，很有可能出现意外。尤其是对于一些身体素质比较差的人来说，使用过重的器械很容易伤害到自己的身体其他部位，比如说膝盖，胳膊等部位，这也会直接影响到减肥的进度。在健身房中，尽量找一些朋友或者伙伴一起运动，这样互相还能够照顾一些。
力量型运动并不能增加身体的柔韧度
力量型运动属于一种锻炼身体肌肉的运动，但是并不能起到减肥的作用，在每个人的减肥计划中，需要选择一些可以增加身体柔韧度的运动，比如说瑜伽等运动，这些运动能够放松身体的肌肉，在运动结束之后，身体的肌肉是处于一个比较僵硬的状态中，适当的瑜伽活动可以放松肌肉。
