在减肥运动中，有氧运动一直都是封闭式减肥训练营的主流减肥手段，但是虽然说在运动减肥的过程中有氧运动起到的作用是非常的关键的，而已如果没有无氧运动的配合，可能减肥的效果还是会大打折扣的。这也就是为什么在所有的减肥训练营里都要减肥的朋友进行无氧运动的一个重要的原因。
一．无氧运动能够在减肥中起到的作用。
我们人体的机构以及代谢的方式都是非常的服复杂的，因此减肥健身的朋友在进行减肥的过程中就需要科学的了解这些人体机构和如何更好的代谢脂肪的相关知识，这样制定出来的减肥健身的项目或者方法才能够更加的健康科学。当然这些主要还是由这方面的专家去操心，我们大家只要在专家们得出科学的结论后认真学习了就好。在运动减肥的过程中，有氧运动只可以带走一部分的脂肪，有些顽固的脂肪想要去除就需要无氧运动来帮忙了。
二．进行无氧运动减肥时需要注意的事项。
虽然说无氧运动对于消除体内的顽固脂肪是非常有效果的，但是在进行无氧运动的时候仍然有些需要大家特别注意的事项。因为无氧运动基本上需要大家进行相对强度较大的运动，所以在运动的量的控制上就显得尤为的重要。如果无氧运动的运动量没有控制好，可能在消耗脂肪的同时把那些对人体有益的营养成分也一起消耗掉了，更重要的是，容易造成肌肉或者其他组织的损伤。
