很多爱美的女生为了减肥，可以说是什么方法都用尽了，但是往往用尽很多方法之后，却发现减肥的效果并不明显，有时是非但没能减肥，反而还会反弹，觉得自己比以前更胖了。其实减肥光吃苦可不行，巧妙的方法也是必须的！现在就让减肥达人来亲身传授给您，真正有效的减肥秘诀。
1、减肥水果要会吃
说起减肥水果很多妹子们肯定都吃过什么香蕉苹果之类的一大堆。但其实减肥水果也是药会吃的，只有挑对了时间才有效果。例如苹果和香蕉要在刚起床后的早餐前吃，这两种食物内的果胶和纤维素含量都很高，不但充饥而且能润肠通便。而像柠檬之类的，有养颜效果的水果最好在睡前吃，能够起到更好效果。
2、运动之后要拉伸
很多妹子在运动完成之后，不懂得拉伸的妙用，跑着跑着就会跑出大粗腿，其实在运动完之后拉伸，塑造更好的身形，让你的运动更加有价值。
3、忌盲目使用减肥产品
很多人在减肥时犯的最大错误，就是使用减肥产品，部分减肥产品虽说有一定的作用，但对身体还是有着一定的损害的，看了这些，相信您也对您的减肥有了新的评价，其实很多时候光靠蛮力是不行的，通过科学的方法搭配上合理的运动，才能让您减得更成功。
