很多人喜欢游泳，尤其是肥胖者都喜欢游泳减肥。游泳属于剧烈运动，它的减肥效果非常好。很多想减肥的朋友对于游泳多久能减肥的问题十分关注，下面小编总结了关于游泳的相关资料，感兴趣的朋友不要错过。
游泳是水中运动，人在水中所受的阻力远远高于陆地所受的阻力，因此游泳减肥见效会更快。人在水中因为传热速度快于空气中的传热速度，所以热量丧失会更快，减脂效果会更快。如果坚持游泳，减肥者的全身脂肪都会燃烧，而且全身的肌肉都能得到很好的锻炼。游泳减肥效果很好，游泳30分钟就能消耗热量1100大卡，所以坚持游泳一个月减肥者就会发生非常明显的变化。
很多游泳者反应减肥效果并不明显，这主要是因为运动量不足所导致。减肥者在开始游泳时，因为是无氧阶段，所以消耗的主要是糖原。如果这一阶段减肥者感觉游泳太过剧烈，直接停止，那脂肪并没有开始燃烧，自然减肥效果也不明显。如果减肥者能够每天游泳一个小时，当糖原完全消耗后，脂肪才开始燃烧，减肥者才会慢慢瘦下来。
如果减肥者想要用游泳减肥，一定要注意两点。第一点，游泳结束后不要大吃大喝，因为游泳会消耗很多热量，所以游泳结束后减肥者会感觉饥饿，如果控制不住吃喝，会因为热量摄入过多而白游泳；第二点，饭后喝酒后不宜立刻游泳。这两种情况下游泳会严重刺激胃部，容易患上胃病，得不偿失。
