减肥对于我自己来说曾经是一个很遥远的梦，曾经的我一直以为自己这辈子一定都是跟肥胖相伴了，那些漂亮的衣服，性感的泳衣跟我一定是没有缘分的。而直到我加入了减肥训练营之后，我才知道减肥本身就是一件非常简单，非常幸福的事情。今天，我就把我在训练营当中自己的经验来跟大家分享一下，希望大家看了之后也能够减肥成功。
饮食是关键部分
减肥当中最主要靠的就是吃了，锻炼倒是其次。如果在座的各位MM连自己的嘴巴都管不住的话，那么减肥就是一个空谈了。减肥不一定要用节食的方式，而且我也不提倡大家在减肥期间节食。其实减肥不一定要拒绝所有的美食，但是一定要有个限度。燕麦是减肥时期最好的一种食物，其中含有大量的镁元素，这种元素能够帮助人体消耗掉多余的脂肪，同时还能够给体内的细胞提供足够的氧气。与此同时，燕麦还能够促进肠道的蠕动，帮助身体排毒。
如何规划自己的饮食
饮食在减肥的过程当中是很重要的一个环节，如果做不好控制热量的摄入的话，那么锻炼的再多也是无济于事。那么在减肥期间要怎么吃，吃什么呢?首先是水果的部分，在减肥期间，水果可是很重要的补充哦。香蕉的卡路里要比一般的水果来得高，但是它的脂肪含量确实很低的，同时在香蕉里面含有了大量丰富的钾元素，能够起到饱腹的作用，同时也会减少脂肪在体内的堆积。苹果可以加速体内的新城代谢速度，同时能够减少体内水肿情况的出现。黑豆的减肥功效也是非常好的，如果每天可以泡一杯黑豆茶的话，那么喝着喝着就可以减肥了。
如何进行运动呢?
关于减肥的运动方式，我在这里推荐大家是选择有用。游泳是一项非常好的减肥运动，减肥的速度很快，同时也不会出现反弹。当然了，前提是你要能够坚持下来。如果无法坚持的话，还是不建议大家选择游泳了。跳舞也是减肥的一个好方式，现在像肚皮舞，霹雳舞等等都是减肥的好方式。大家可以选择自己喜欢的舞蹈种类来联系，通过跳舞，能够减掉身上多余的脂肪，同时还能够培养自己的气质。
