赘肉是人类的天敌，想要变美就要减掉身体堆积的赘肉，不过遗憾的事情减掉赘肉是很艰难的事情。瘦身达人认为想要减掉赘肉最好用运动方法。下面小编告诉大家瘦身达人运动时遵循的4个原则，一起看看吧。
原则一：热身运动
我们都知道热身运动的重要性，但还有很多人忽视热身运动。热身运动会让我们的身体积极性得到最大的调动，脂肪也会因为热身运动而快速燃烧。
原则二：运动频率
运动并不是时间越长越好，也不是频率越高越好。正确的运动应该是兼顾身体状态的运动。小编建议肥胖者运动的时候一定要根据自己的身体情况调整。例如，平时一小时能跑五公里，这次尽量50分钟跑五公里，增加跑步的速度减肥效果会更好哦。
原则三：坚持运动
运动并不是一件困难的事情，但是很多人没有成功，原因在于无法坚持。只有能够坚持的人最后才会取得减肥的胜利。所以建议肥胖者一定要坚持运动，如果感觉枯燥可以找个人陪同。
原则四：集中注意力
如果运动时候集中注意力减肥的效果会更好。例如，你想要减掉腹部赘肉，在运动时候集中注意力感受这个部位，减肥效果会更棒哦。
