我想每个女性都知道什么是A4腰，因为每个人女性对美丽的追求都是永无止境的，于是，在A4腰这股潮流风盛行时，减肥达人们也开始朝A4要的方向前进了。赶紧跟紧小编的步伐，让我带你们围观减肥达人们最简单方便的A4腰养成计划。
理解A4腰才能有A4腰
A4腰顾名思义就是跟A4纸一样宽的腰身，当然是竖着放的A4纸。其实简单来说就是腰部的减肥运动。只要把腰上的赘肉减掉，你离女神的标准就更近了。拥有A4腰的你可以说是拥有了魔鬼身材的女神啊。
A4腰的养成计划
计划一：循序渐进的仰卧起坐练习。一开始一定不可操之过急，俗话说，滴水方可穿石，坚持就能胜利，一定要每天坚持，并且慢慢的增加个数，不可第一天就训练得太过量，运动讲究的是，适量不过量。
计划二：升级版的仰卧起坐。仰躺伸直抬起左脚并伸直右手，腹部用力直起上身，让右手碰到左脚脚尖，然后换边，重复此动作就行。当然还是要循序渐进，不可操之过急。这个动作会比仰卧起坐来得更幸苦一些，当然对减肥腹部也能起到更明显的效果。
最后，做完运动之后记得放松身体，拉伸一下各部位的韧带，这样会让你的减肥计划更有效果。
以上就是A4腰最简单方便的养成计划啦，只要坚持练习，相信你也可以是拥有A4腰魔鬼身材的女神。
