许多人尝试多种多样的减肥方法之后，体重非但没有下降，反而出现上升的趋势。面对这样的情况，最为主要的原因自然是难以坚持下来，常常在半途中回头，从而起到了反效果。减肥达人从众多减肥失败中得出经验，那就是一定要坚持。现在，快走方式成为许多减肥人士喜爱的一种方式，运动起来并不会长肌肉，并不会很累，但效果确是相当好。
快走需要有一定的速度
若是慢吞吞地在街上溜达，那就难以达到快走的效果。所谓的快走，它是需要有相应的速度，每一分钟大概能够走100-120步即可。面对这样的速度，相信大多数锻炼的人只要有意识地在自己的行走步伐上加快速度，那是相当容易做到的。
每周坚持5-6次
这一种方式的难度并不大，在进行该项运动的时候，也许会有一点气喘，但并不影响一个人讲话。在这个过程中，手脚会出现发热的情况也是比较正常的。这一种运动的强度不大，适用的人群也比较广，不管是年轻人，还是老年人，都能够运用这一种方式去锻炼身体。
充分利用健身时间
不论是去上班，还是去购物，甚至只是一段短短的休息时间，都是你能够进行走路健身的时间。在通常情况下，健身的时间大致在0.5-1小时之间。当然，若是时间段较短的话，也可以每一次走10分钟，一天多走几次，效果也就出来了。
