要想顺利地进行减肥，就必须要制定一份合适的计划，然后每天按照这一个计划去进行，坚持之后，就会发现自己的体重降低了，整个人的精神状态也变好了。减肥达人告诉每一个减肥人士，减肥并不是单单说说就能够坚持下去的，它需要你根据自身的生活习惯、作息时间等进行安排，作出一个适合自己的计划，这才是影响减肥能否顺利进行的关键因素之所在。
将运动时间定在早上
众所周知，在早晨运动是最好不过了。每当清晨醒过来的时候，人体的新陈代谢活动正处于一个复苏状态。经过相应的运动，就能够让新陈代谢活动更快进入最佳状态，一天之中消耗的热能也就变多了。
规定一天的运动量
衡量一个人每天的运动量有着两种方式，一种是通过运动时间;另一种则是路程来决定的。不同的方式也有着相应的衡量方式。但是，要想进行有氧运动的话，每一天运动的时间就需要在1-1.5小时之间。在进入一个小时的运动之后，身体才会进入有氧消耗的状态。只要能够按照这样的方式坚持一个月，相信您一定会获得成果的。
合理安排运动天数
一周有七天，安排一两天来运动显然不是那般合理。最为正确的安排还是在5天左右，余下的时间则是自由分配。一个月的时间对于一个减肥人士来说，绝对不会是那般简单就过去了，坚持，坚持，再坚持。
