在我们减肥的时候，都期望能够走捷径，往往是以节食、吃药来解决的，至少在某种程度上看来，这样的减肥方式是最简单的，但是究其根你会发现，身体的状况也在以同样的程度日益下降，甚至严重起来那些长期节食的人可能就会换上厌食症也说不准，而对于长期吃药的人来说，则是会经常体弱多病，可见不管是哪一种减肥方式都是不行的。那么最健康的方式唯有用锻炼和健康的生活习惯来维持，对于想瘦腿的人，而且又不希望太累的人，或许可以尝试抬腿靠墙的方式来解决，每天睡前进行锻炼，因为简单，所以也更加容易坚持下来，那么成功减肥的可能性也就越大。而且减肥达人对于抬腿靠墙这种方式也是十分支持的，至少像减肥达人这类人也是十分喜欢的睡前运动。
睡前运动有利于睡眠
抬腿靠墙有很多好处，当我们每天晚上坚持锻炼的时候，你会发现作为睡前的一个简单运动也是不错的选择，在瘦腿的基础上还能够促进我们的睡眠，经过大量的测试后，也证明了抬腿靠墙的这个方式的可靠性。
抬腿靠墙如何做
对于身体状况不同的人在抬腿靠墙的时候或许可以改变少许细节，使得效果可以最大化。如果是身体比较僵硬的人，腿部离墙的距离可以稍微远一点，而对于身体较为柔软的人则可以稍微近一点。找到适合自己位置，结合呼吸保持个15分钟，最后放下稍微休息。
