造成肥胖的原因其实有很多，大部分的人们在运动减肥的过程中，取不到显著的减肥的效果，其实是没有对症下药，没有针对自身的肥胖的原因而做针对性的运动减肥，特别是一些人们对自己的身材太过于自信，其实在身体上的某些部位的隐藏的肥肉和油脂更是会造成身材的肥胖，因此，减肥达人建议大家在进行运动减肥之前，先找清楚自身肥胖的原因，这样才可以针对性的运动，达到最快的瘦身的效果，并且能够不容易出现反弹的现象。
改变久坐不动的坏习惯
大部分的人们在生活节奏加快的工作中，或者是学习中，都养成了不好的坏习惯，那就是久坐不愿意去挪动自己的身体，甚至是决定运动减肥都下了很大的决心，因此，在运动减肥的过程中，一定要找到最好的方法，才能够让自己全身都动起来，每一个细胞都想要运动，首先就应该要改善久坐不动的坏毛病。无论是能够用双腿和双脚做到的事情，那就不要依靠机器来做到，这样就可以让自己的身体不再堆积肥胖。
牙口不好导致肥胖
大部分的人们其实不知道，脸部也是需要运动减肥的，特别是有着婴儿肥的人们，更是需要好啊后的锻炼自身的牙口，只有多说话，才能够让脸部的肌肉更瘦，甚至能够拉动到脖子的肌肉，让整个人的气质都凸显出来，不再是脸肿肿的样子。
