很多肥胖者虽然想要减肥但是一直没有时间，尤其是久坐办公室，工作繁忙的朋友他们太忙，所以只能看着身上堆积的赘肉无奈。其实没有时间的肥胖者可以通过食用低热量食物减肥，下面小编告诉大家食用低热量食物瘦身有哪些注意事项，只要注意这些肥胖者可以快速瘦身哦。
1、注意低脂肪不等于低热量
很多人会将低热量和低脂肪混淆，但实际上两者的概念不同。低热量食物指的是西红柿和冬瓜，这种人体所需的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都比较低的食物。但是低脂肪食物的意思是在众多营养素中脂肪含量低的食物。例如米饭虽然它的脂肪含量很低，但是它的碳水化合物含量挺高，这样米饭的热量就高，所以米饭只是脂肪低而不是热量低。
2、注意无糖不等于无热量
如果摄入过多的糖身体会出现各种各样的毛病，现在很多商家在食品上打上无糖食品的标签，这说的无糖食品只是不含甜味食品，但是它同样添加各种甜味添加剂，甜味添加剂的热量往往挺高，所以无糖并不等于没有热量。
3、注意低热量不一定能减肥
很多人认为热量低的食物吃了不用发胖，所以他们大吃大喝，这种行为很错误，因为热量再低吃的多了堆积在体内的热量就会变高，发胖是自然的事情。
