食减肥？小编你确定不是在搞笑？小编以完全正经脸告诉你我并没有在搞笑，也许你不信，但一定是你了解得太少……我们都知道减肥就意味着要忌口，但“忌口”针对的是油腻油炸膨化类等等高热量食物，有些东西适当吃点还可以帮助减肥呢！别急，下面
芜湖减肥训练营介绍一些饮食减肥的方法，让你好好了解一番。
饭前一杯水
一天八杯水，相信人人都知道，但关键是在对的时间喝。饮食减肥第一步就先告诉你，在午餐前喝上一杯水，不仅能起到补水作用，还能阻止你午餐吃太多。上班族和学生党往往要到中午才能吃上东西，这时肚子的饥饿感很明显，一不小心就会摄取过量的食物，而饭前一杯水可以让你有饱腹感，从而防止过量饮食。
少吃多餐
饮食减肥第二步：少吃多餐。与其饱一顿饿一顿，半夜受不了起来吃零食还不如少吃多餐，不让自己挨饿。但是，少吃多餐并不意味着可以在下午茶时间来份甜点，如果你实在忍不住，可以尝试酸奶加海苔，这是很多人力荐的组合，试着把水果加进来，用它代替高热量零食。
细嚼慢咽
饮食减肥第三步：细嚼慢咽。吃饭速度快除了不利于肠道消化还会造成没有吃饱的错觉，当你反应过来时往往已经是吃撑了。所以，吃饭一定要细嚼慢咽！可以改用小一点的勺子或者和朋友一起进餐，让朋友帮忙监督，改掉狼吞虎咽的习惯，让吃饭变成一种享受。
