吃宵夜是很多夜猫子的正常状态，但对正在减肥的胖子而言吃宵夜是一件很困难的事情。在夜里感觉饥饿时候控制住自己不吃宵夜真的太痛苦了。到底瘦身期间能吃宵夜吗？一起和
芜湖减肥训练营看看吧。
1、减肥是一个长久的过程，在这个过程中肥胖者只有各方面都做好协调才能真正瘦身。平时肥胖者应该做好记录，自己每天的总摄入热量是多少，每顿饭的摄入热量是多少，尽量做到营养均衡，三餐吃饱，这样就很少发生夜里感觉饥饿的情况了。
2、如果肥胖者不良的饮食习惯或者没吃饭导致腹中饥饿，对这种情况肥胖者最好忍一忍，看看能不能控制住自己吃饭的欲望。但是如果忍不住的话可以适量吃些好消化热量低的食物，这样偶尔一次的宵夜对减肥的影响是可以忽略不计的。
3、瘦身期间的宵夜一定要有选择性，虽然能吃的食物有很多，但是像油炸食物，高热量食物，高糖分食物它们容易堆积脂肪，所以最好不要吃。小编建议肥胖者可与选择水煮青菜，它不仅热量低，而且营养比较丰富，吃了之后还能排毒养颜，夜里吃对身体还是很有好处的。很多肥胖者习惯将方便面当做宵夜，想要减肥的各位切记宵夜一定不能吃方便面。
