近年来听到身边不少的朋友都在抱怨，都已经很努力的在减肥了，每天上完班累的要死还要到健身房去健身，为的就是能够瘦下来，穿什么都好看，让身体有个不错的状态。可是一直努力一直没有效果，到了现在都已经想要放弃了。想要减肥起到效果，就一定要知道运动减肥的重点在什么地方，对于这些问题，小编特地请到了减肥训练营的老师来为大家指导。
在短时间内要做到减肥就一定要坚持
快到夏天的时候许多美眉都疯狂了，想到夏天要来了，自己的水桶腰都还没有减下去，到了夏天就不能够穿上好看的衣服了。所以就想到了报健身房，可是三天打鱼两天晒网的举动让她们根本就是瘦不下来，想要在短时间内瘦下来，坚持绝对是关键。
运动中强度太大反而影响效果
很多人到了运动减肥的时候都会想着要提高运动强度，这样才能够很快速减肥，正是因为有这样的想法所以才一直瘦不下去，因为运动强度过大会让人陷入一种比较饥饿的状态，这样一来吃的就更多了。
饮食上不拒绝油腻食品减肥就是徒劳
很多人在减肥的时候都会想到，现在每天都在运动跟消耗了，这样一来吃一点油腻的东西也没有关系，上午吃的下午就消耗完了，可是完全不知道油腻的东西进入体内之后会囤积，不容易排出体内，最后变成脂肪，根本不可能这边运动另外一边就立马消化。
