记得许多年前的同桌一开始的时候体重是180斤，到了后来经过一个暑假的运动回来上课的时候已经减了20斤了，虽然体重有在减，但是对于一个女生来说这样的体重还是太重了，后来的一段时间里面她断断续续的都有在做些运动，可是体重就是减不下来，到了现在她已经放弃减肥了，体重又回到了原来的体重。想要通过运动减肥来达到减肥的效果除了坚持以外还是需要一些注意点的，减肥夏令营的指导老师就给大家带来了一些他自己的经验分享。
运动减肥也需要不断更新新的方法
很多人在减肥的时候一直都是在用一个方法来训练，久而久之就会觉得乏味，到最后会失去兴趣，运动本身就是一件枯燥的事情，只有不断的更新方法，给自己寻找比较新颖的方法来锻炼才会一直坚持下去，也觉得运动有趣。
坚持才是运动减肥的王道
在减肥这条道路上可以说是比较枯燥和累的，因为有累体内的脂肪才会燃烧，通过汗排出体外，所以一系列下来确实是比较辛苦的，到了这个时候就需要我们坚持，只有不断的坚持下来才会看到效果，否则效果不见还会反弹。
挑战自己才能够有更好的效果
就好比说仰卧起坐，在前期的时候确实做起来比较累，但是到了后期就可以开始挑战自我了，告诉自己，自己今天做10组，一会我就要做15组，每天不断的给自己暗示，让自己挑战之前从未做到过的组数，这样才能够在进步中燃烧脂肪。
