减肥健身塑形三部曲，越来越成为现代人所追求的生理运动。微博、QQ上也紧跟着出现了运动计步软件，可见有关减肥健身的健康运动已经达到了风靡全球的程度。但是，根据每个人的年龄、运动项目、个人体质的差异、季节和气温的不同，所需要运动的时间、强度和各方面的条件也不一样，应着这样的需求，出现了许多减肥达人，他们通过自身经历过丰富的减肥健身经验来为那些正处于减肥苦恼中的人做出正确的指导，让他们更好的适应减肥运动，达到自己设想的目标。
运动前的热身很重要
热身运动是任何正式运动之前必做的运动。因为运动之前，人的人体机能能力和工作效率不可能在一开始就达到了最好状态，需要通过热身运动来调整运动状态。运动前的热身，能够使身体放松，增加肌肉温度，提前让肌肉进入运动状态，让后续的正式运动顺利进行，更可以增强肌肉和骨骼的灵活度，减少高强度运动对人体的伤害，还可以提高心率，增加血液循环……所以要重视运动之前的热身。
游泳减肥效果为佳
游泳是一项古老的运动项目，减肥达人认为游泳不乏是一种富有乐趣的高效减肥运动。研究表明，人在游泳的时候，人体的所有器官都会参与其中，耗能多，血液循环也加快了，所以要供给运动器官更多的营养物质，所以消耗的脂肪也就多了，自然而然的达到了减肥的效果。经常游泳除了可以减肥健身还能让你拥有极好的心脏功能，百利而无一害。
