很多姑娘热衷于药物减肥，一是不需要自己出什么力，比较省事，二是觉得运动减肥一旦停止就会立刻反弹，之前的辛苦都白费了。殊不知减肥药往往会给心脏、肾脏和肝带来巨大的负担，拿自己的青春寿命来换取效果并不大的“脱水式减肥” 实在是得不偿失。真正的减肥达人，往往会选择运动减肥。
运动也要“够量”
很多姑娘对于运动减肥，养成了一个相当不好的习惯。每天上小区或操场跑上个把千米，就觉得自己多多少少已经运动过了，该是有些效果的。时间一久却发现体重依然“坚守阵地”，不禁气馁。其实，有氧运动通常是在进行后三十分钟才开始分解脂肪的。这样短时间的运动其实只消耗了自身原本的碳水化合物，脂肪可是“毫发无伤”呀。
反弹?坚持就是胜利!
坚持运动是一件很难做到的事情。姑娘们在减肥期间，往往能想着自己的体重，憋着一口气去坚持运动。但当体重一旦回落到自己的理想水平，变很难再打气精神继续锻炼。这样巨大的能量消耗断层，自然让脂肪再次有缝可钻，这就是我们平时所说的反弹。但只要逐渐减少运动量，而非一下子停止运动，运动减肥就成了最健康，却又不容易反弹的减肥方法。如果你是坚持每天锻炼的，在体重已经回落到期望值后，可以改为减少每天的运动量，或是将运动时间改为每周四次。
