对于很多人来说，
运动减肥过量都是一个我们需要面对的问题，比如很多人都认为当我们的运动到了极限以后，自己是不是要坚持呢？如果坚持不下去的话，是不是自己就无法减肥了呢？其实对于运动过量的问题，我们首先要清楚的就是，大部分都认为是运动强度超过了我们身体的需求，其实并不是这样，真正的运动过量其实指的还是运动时间。
很多人在运动减肥的过程中，一直都有这样的误解，那就是认为我们在运动的时候，只要坚持的时间足够长，就是可以燃烧我们自己的脂肪，让我们可以得到一个不错的减肥效果。而事实上，这样的想法是非常不靠谱的，因为其中的原因是很简单的，运动时间的长短和我们的减肥效果其实关系是不太大的，毕竟我们在运动一开始就消耗脂肪了。
很多人认为自己的运动已经到了极限，效果不明显了，其实并不是因为运动的时间足够了，而是因为我们自己的
运动减肥强度并不大的原因。因此，真正的运动减肥是要注意控制我们自己的运动时间，提高我们自己的运动强度，这样才是可以帮助我们减肥的。因为你就是运动40分钟，如果仅仅是散步的话，其实效果也是并不明显的。
总的来说，运动时间太长的话其实对于我们减肥是很不利的，最重要的还是要提高我们自己的运动强度，这样才可以有显著效果。
