跳绳是一种很简单，而且很容易进行操作的运动，这种运动方式其实是一种高耗能的运动，甩肉减重的效果是很明显的。而跳绳的过程当中需要全身的肌肉都参与进来，因此也是一种能够进行全身减肉的运动。除了能够起到减重的效果之外，本身跳绳也是一种能够增强人体的心血管，以及神经系统的运动。的确，跳绳是一种很不错的运动方式，但是为什么还是有人还是没有效果呢？看看
减肥达人是如何回答的吧！
运动时间不够
跳绳本身就是属于有氧运动的范围里面的一种运动，而有氧运动也是进行脂肪消耗的一种运动，但是前提是如果你想要有效果的话，首先你就要达到一定的运动时间才可以。一般来说的话，有氧运动都是要经过半个小时才能够看到明显的脂肪消耗的。因此对于经常进行跳绳练习的人来说，还是要进行半个小时的运动才能够有效果的。很多人往往没有效果的原因，就是运动的时间不够导致的。
饮食也要进行适当的控制
我们都知道如果你要减肥的话，那么运动只是一个小部分而已，更多的情况下，我们还要对自己的饮食进行控制才可以。在进行运动瘦身的过程当中，如果不对饮食进行控制的话，往往是很难瘦下来的，因此在运动的过程当中，我们还要管住自己的嘴。少吃油炸等高热量食物，多吃蔬菜水果才能够达到良好的减重的效果。
